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La Sophrologie
La sophrologie dont la traduction littérale du Grec signifie “La science du corps harmonieux” est une méthode psychocorporelle fondée dans les années 60 par le professeur Alfonco CAYCEDO neuropsychiatre.
C’est une thérapie qui est maintenant reconnue par l’organisation mondiale de la santé.
Pour bien comprendre la sophrologie, il faut savoir qu’il s’agit d’une synthèse de techniques occidentales telles que l’hypnose, la psychanalyse, l’autosuggestion et de pratiques orientales comme le yoga, la relaxation, la méditation.
Ce procédé entraîne la prise de conscience des ressentis physiques, mentaux et émotionnels générés par une problématique particulière.
La sophrologie permet l’émersion puis l’activation des précieuses ressources et capacités que nous possédons en chacun de nous.
Vous transmettre les outils qui vous conduiront au mieux-être, tout en vous guidant dans votre pratique est ma priorité de thérapeute.
La sophrologie nous accompagne dans tous les moments de notre existence, de la petite enfance, jusqu'à la fin de vie.
Ses domaines d’activité sont nombreux :
- Gestion du stress personnel, professionnel et scolaire
- Anxiétés, phobies
- Gestion des émotions
- Gestion des addictions
- Troubles du sommeil
- Confiance en soi
- Gestion de la douleur
- Optimisation de la mémoire, de la concentration
- Acouphènes
- Préparation aux examens scolaires, sportifs, médicaux
- Préparation aux changements de vie et évènements
- Communication au sein du couple, de la famille
LA PREMIÈRE SÉANCE
Lorsqu’il s’agit de la première séance, je commence par vous poser des questions concernant la problématique qui vous amène à moi. Je prends aussi des renseignements concernant vos habitudes de vie (sommeil, alimentation, etc.) vos loisirs, votre entourage familial, professionnel, amical. le but de toutes ces questions est d’établir un protocole (un suivi) d’accompagnement personnalisé.
Dans un second temps vous ferez la découverte de 2 ou 3 exercices de relaxation dynamique, puis d’une sophronisation de base pour vous familiariser avec la méthode.
Ensuite viendra un temps d’échange concernant vos ressentis.
Après tout cela (entre 1h30 et 2H pour la première fois) nous fixerons la date du prochain RDV et je vous donnerais un ou deux exercices à refaire chez vous, à votre rythme.
LES SÉANCES SUIVANTES
Se déroulent toujours en 3 étapes :
1) Un temps d'échange concernant vos entraînements, les changements remarqués, ce qui vous convient ou pas…
2) Pratique des exercices de relaxation dynamique (en général 3 ou 4) suivis d’une sophronisation
3) Un temps d’écoute concernant vos ressentis et choix des exercices que vous allez faire chez vous entre 2 séances, et enfin prise du RDV suivant
Le premier pas ne t'amène pas encore là où tu veux, mais il te sort de là ou tu es…
J'habite près de Briatexte mais me déplace dans le Tarn et le limitrophe Haute-Garonne.
Albi - Castres - Lavaur - Graulhet - Gaillac - Sorèze - Revel - Mazamet - Rabastens - Réalmont - Carmaux - Puylaurens - Bessières - Montastruc-La-Conseillère - Verfeil...
La sophrologie dont la traduction littérale du Grec signifie “La science du corps harmonieux” est une méthode psychocorporelle fondée dans les années 60 par le professeur Alfonco CAYCEDO neuropsychiatre.
C’est une thérapie qui est maintenant reconnue par l’organisation mondiale de la santé.
Pour bien comprendre la sophrologie, il faut savoir qu’il s’agit d’une synthèse de techniques occidentales telles que l’hypnose, la psychanalyse, l’autosuggestion et de pratiques orientales comme le yoga, la relaxation, la méditation.
Ce procédé entraîne la prise de conscience des ressentis physiques, mentaux et émotionnels générés par une problématique particulière.
La sophrologie permet l’émersion puis l’activation des précieuses ressources et capacités que nous possédons en chacun de nous.
Vous transmettre les outils qui vous conduiront au mieux-être, tout en vous guidant dans votre pratique est ma priorité de thérapeute.
La sophrologie nous accompagne dans tous les moments de notre existence, de la petite enfance, jusqu'à la fin de vie.
Ses domaines d’activité sont nombreux :
- Gestion du stress personnel, professionnel et scolaire
- Anxiétés, phobies
- Gestion des émotions
- Gestion des addictions
- Troubles du sommeil
- Confiance en soi
- Gestion de la douleur
- Optimisation de la mémoire, de la concentration
- Acouphènes
- Préparation aux examens scolaires, sportifs, médicaux
- Préparation aux changements de vie et évènements
- Communication au sein du couple, de la famille
LA PREMIÈRE SÉANCE
Lorsqu’il s’agit de la première séance, je commence par vous poser des questions concernant la problématique qui vous amène à moi. Je prends aussi des renseignements concernant vos habitudes de vie (sommeil, alimentation, etc.) vos loisirs, votre entourage familial, professionnel, amical. le but de toutes ces questions est d’établir un protocole (un suivi) d’accompagnement personnalisé.
Dans un second temps vous ferez la découverte de 2 ou 3 exercices de relaxation dynamique, puis d’une sophronisation de base pour vous familiariser avec la méthode.
Ensuite viendra un temps d’échange concernant vos ressentis.
Après tout cela (entre 1h30 et 2H pour la première fois) nous fixerons la date du prochain RDV et je vous donnerais un ou deux exercices à refaire chez vous, à votre rythme.
LES SÉANCES SUIVANTES
Se déroulent toujours en 3 étapes :
1) Un temps d'échange concernant vos entraînements, les changements remarqués, ce qui vous convient ou pas…
2) Pratique des exercices de relaxation dynamique (en général 3 ou 4) suivis d’une sophronisation
3) Un temps d’écoute concernant vos ressentis et choix des exercices que vous allez faire chez vous entre 2 séances, et enfin prise du RDV suivant
Le premier pas ne t'amène pas encore là où tu veux, mais il te sort de là ou tu es…
J'habite près de Briatexte mais me déplace dans le Tarn et le limitrophe Haute-Garonne.
Albi - Castres - Lavaur - Graulhet - Gaillac - Sorèze - Revel - Mazamet - Rabastens - Réalmont - Carmaux - Puylaurens - Bessières - Montastruc-La-Conseillère - Verfeil...